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The Chocolate

Instagram: https://www.instagram.com/the_____chocolate/ | Facebook: https://www.facebook.com/thechocolate7/?ref=hl | YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCALci75iuQEz3quA7rzN-lw | Snapchat: thechocolate4

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Semana Louca de Alimentação Saudável - Pequeno-Almoço

 Salada de frutas outonais

  • 1 Romã
  • 2 Maças
  • 1 Manga
  • 2 Laranja
  • 3 Copos de sumo de laranja (natural)
  • Líchias ou/e Nozes a gosto (ou outras sementes e frutos secos)salada_frutas_outonais2-thumb.jpg

Iogurte com muesli 

  • 3 Iogurtes naturais sem açúcar
  • Fruta a gosto
  • Mel
  • Muesli 

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Iogurte e Gelatina

  • 3 Iogurtes naturais sem açúcar
  • Gelatina sem açúcar (exemplo: morango)
  • Fruta correspondente à gelatina (exemplo: morangos)

Preparação: Prepare a gelatina e coloque-a em copos só ate meio e deixe que ela solidifique, depois cubra com o iogurte e com a fruta e pedaços e já está!

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Vários Sumos de Fruta

  • Frutos Vermelhos e Sumo de Limão
  • Manga e Maracujá
  • Melancia e Morango
  • Goiaba e Maça
  • Uva, Kiwi e Hortelã
  • Manga e Laranja
  • Melão e Abacaxi
  • Laranja e Morango/Mamão
  • Melão, Limão e Hortelã
  • Melancia, Limão/Lima e Hortelã
  • Amora e Limão

fruta_011.jpg

*Estas imagens são retiradas da Internet